Fluoridgehalt bei grünem und schwarzem Tee
Der Fluoridgehalt bei grünem Tee liegt bei etwa 0,5 - 0,9 mg pro Liter. Bei schwarzem Tee kann dieser sogar bis zu 2 mg pro Liter liegen.
Somit ist Tee eines der wenigen Lebensmittel mit einem sehr hohen Anteil von Fluorid als natürliche Quelle.
Richtwert Fluorid bei einem Erwachsenen
Der Richtwert für Fluorid liegt bei Erwachsenen bei ca. 3-4 mg, abhängig von Alter und Gewicht.
Welche Aufgabe haben Flouride in unserem Körper?
Fluoride sind hauptsächlich in unseren Knochen und Zähnen enthalten.
Sie sind verantwortlich für die Festigkeit und stärken den Zahnschmelz.
Fluorid & Polyphenole - Auswirkung auf die Zähne
Teekonsum kann sich daher auf die Zahngesundheit positiv (Achtung jedoch! Bei einem Zuviel auch negativ)* auswirken.
Aber es ist nicht nur der Fluoridgehalt, der im Tee steckt, sondern auch auf Grund von Polyphenole, die eine Art Schutzwirkung gegenüber Bakterien ausüben.
*Vermeiden Sie bei der Fluoridzufuhr auf eine "regelmäßige" Überzufuhr. Denn ein dauerhaftes Zuviel an Fluorid kann im schlimmsten Fall zu einer Fluorose führen.
Achtung! Spricht man von Fluoriden so ist dies nicht gleichzusetzten mit Fluor. Reines Fluor ist ein Gas, das höchst giftig ist!
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